Per chi vuole migliorare la propria esperienza di snowboard e sci, avventurarsi nel park è un'impresa emozionante e gratificante. Il parco offre un'area di gioco con salti, rail e caratteristiche che permettono ai rider di esprimersi in modo creativo.
Imparare le basi in montagna.
Prima di entrare nel parco, assicuratevi di avere una solida base di abilità di base nello snowboard o nello sci. Navigare con disinvoltura su vari terreni, fare lo switch ed eseguire curve controllate. Queste competenze fondamentali vi forniranno la stabilità e il controllo necessari nel parco. L'utilizzo di una base piana è fondamentale, soprattutto per gli snowboarder, perché è l'unico modo per guadagnare velocità e girare in sicurezza sui box.
Concentratevi innanzitutto sull'apprendimento del controllo delle lamine. A tale scopo, esercitatevi con diverse angolazioni delle lamine su vari pendii: attraversate il pendio e cercate di saltellare dalla punta del piede e dal tallone. Una volta che vi sentite sicuri, potete provare a saltellare al di sopra della vostra traccia originale, potete provare a fare ollie, nollie e pop. In questo modo si imparano diversi modi per guadagnare aria e controllare meglio gli angoli di spigolo.
Lavorate spingendo le punte dei piedi verso il basso e tirandole verso l'alto, tenendo le ginocchia piegate e mantenendo un core forte. Lavorare sulla flessione della caviglia vi aiuterà a progredire nello sci e nello snowboard.
Scegliete la sezione del parco e gli ostacoli più adatti al vostro livello di abilità.
I livelli di difficoltà piccoli, medi e grandi sono la categoria tipica dei parchi. La maggior parte dei parchi ha caratteristiche adatte a tutti i livelli di abilità. Iniziate con gli elementi più piccoli, come piccoli salti e box bassi o rail facili da percorrere, per acquisire sicurezza e salire progressivamente man mano che vi sentite a vostro agio. Vedrete altre persone nel parco, le osserverete e imparerete a capire a che punto è il vostro livello di abilità e cosa potrete affrontare successivamente. In alcuni giorni vi sentirete più sicuri di voi stessi, mentre in altri potreste sentirvi un po' insicuri. Ascoltate il vostro istinto!
Piccolo inizio
Iniziate con gli elementi più elementari del parco, come piccoli salti, rulli e box. Concentratevi sulla sensazione di essere sospesi in aria e di atterrare senza problemi prima di passare a figure e caratteristiche più avanzate
Progresso graduale
La progressione è fondamentale nel freestyle. Man mano che si prende confidenza con i piccoli salti e i trick di base, si passa gradualmente a elementi più grandi e a manovre più complesse. Stabilite obiettivi realistici e festeggiate le piccole vittorie lungo il percorso. Avere accesso a un trampolino o allenarsi in palestra può aiutare a costruire una solida base di consapevolezza aerea e forza fisica - lo sci e lo snowboard freestyle possono essere piuttosto impegnativi per il corpo. Imparare a muoversi nell'aria, mantenere l'equilibrio e avere un fisico forte e allo stesso tempo flessibile sono tutti elementi fondamentali per una forte progressione.
Condividere i progressi con una buona squadra e una comunità è magico. Non dimenticatevi che il divertimento e la condivisione della passione sono più importanti di uno spettacolo individuale.
Abbracciate le cadute e divertitevi
Le cadute sono una parte inevitabile dell'apprendimento di nuovi tricks. Accettatela come parte naturale del processo e non scoraggiatevi. Imparare a cadere in sicurezza è fondamentale quanto imparare i tricks stessi. L'allenamento alle cadute può essere la base per una progressione più forte. Vi capiterà di cadere più volte, soprattutto quando vi spingete oltre. Alcune cadute vi renderanno più prudenti e vi insegneranno alcune lezioni.
Quando si va in park, si corrono dei rischi. Siate consapevoli delle conseguenze e non fate finta di niente. Prendete sul serio gli infortuni, soprattutto quelli alla testa, e fate delle pause o fermatevi per la giornata se vi sembra di averne avuto abbastanza. È una linea sottile, quella di decidere quando chiudere la giornata ed essere soddisfatti di ciò che si è raggiunto, piuttosto che spingere troppo e rischiare di farsi male.
La cosa più importante è divertirsi, accettare i progressi e godersi il safari di apprendimento.
Neanche Roma è stata costruita in un giorno; per avere successo ci vogliono tempo, pazienza, resilienza e un camion pieno di passione.
Eserciarsi nei salti su un terreno pianeggiante
Esercitarsi nel decollo e nell'atterraggio dei salti su un terreno pianeggiante prima di provarli nel parco. Esercitarsi con ollie, nollie e pop controllati per capire il tempismo e l'equilibrio necessari per i salti.
Imparare i tricks a terra
Prima di cimentarvi con le figure, esercitatevi su un terreno pianeggiante. Lavorate sulle rotazioni, sulle prese e sui butters in un ambiente controllato per costruire la memoria muscolare e acquisire fiducia nei vostri movimenti. Una volta presa confidenza con i trick in piano, spostatevi sul pendio e sfruttate le parti laterali per imparare le rotazioni e le prese facili. Potete anche esercitarvi a fare tail e nose press e a fare diverse scivolate sulle tavole. È bene ricordare che, una volta provati su box e rail, è essenziale mantenere la tavola piatta.
Durante lo sci, il piede posteriore è generalmente piatto, mentre il piede anteriore funziona come un pedale, controllando l'equilibrio e la rotazione.
Padroneggiare l'arte dell'equilibrio
Il freestyle si basa molto sull'equilibrio. Lavorate sull'equilibrio praticando trick a terra, facendo switch e incorporando esercizi di equilibrio nella vostra routine di allenamento fuori dalla neve. Sapere dove si trova il baricentro, come lavorano insieme spalle, fianchi e tavola e come/dove si muove la testa vi aiuterà a imparare a mantenere l'equilibrio.
Una volta imparato a girare, è essenziale comprendere tutti i movimenti come un'unità per essere in grado di separare i movimenti e atterrare con i piedi a terra. Quando si impara a prendere i salti e le caratteristiche, bisogna capire che l'approccio, il decollo, il tempo di volo e l'atterraggio sono fasi separate che si uniscono in un unico movimento. Mentre vi avvicinate, vi preparate per il vostro trick, imparate i giri di assetto e i tempi corretti per il vostro pop/ollie/nollie e siate pazienti.
Imparare a fare pop con il piede posteriore/il tail è una sensazione davvero fantastica; si può sfruttare la forma della tavola e il kicker. Tirando su le gambe, vi troverete più compatti e godrete del tempo d'aria guadagnato. Individuate il vostro atterraggio e allungatevi in modo appropriato per atterrare centrati e in equilibrio sulla tavola o sugli sci.
Prepararsi per la sicurezza
Sicurezza è fondamentale quando si entra nel parco. Indossare un casco, un paradenti (per proteggersi dalle commozioni) e altri dispositivi di protezione per ridurre al minimo il rischio di lesioni. È inoltre consigliabile indossare pantaloncini antiurto, ginocchiere e protezioni per i polsi, soprattutto quando si iniziano a provare nuovi trick. Il Riding Park può far male. Si rischia di prendere i bordi, di perdere l'equilibrio e di cadere più volte: proteggersi è importante.
Se il vostro corpo è protetto, vi sentirete anche molto più sicuri nel tentare nuovi trick, progredirete più rapidamente e subirete meno infortuni: un vantaggio per tutti.
C'è un motivo per cui l'industria ha investito in attrezzature protettive; non lavorereste in un cantiere senza indossare il casco e gli stivali d'acciaio, o forse sì?
Prendete una lezione
Iscrivetevi a una lezione di freestyle per ricevere la guida di allenatori esperti. Questi possono insegnarvi le abilità fondamentali necessarie per il park riding, tra cui il corretto posizionamento del corpo, l'equilibrio e le tecniche di avvicinamento alle strutture. Imparerete anche il galateo del park e come progredire in nuove dimensioni dello sci e dello snowboard freestyle.
Investire in coaching può essere prezioso: avere un allenatore esperto che ti filma, ti dà consigli e trucchi e ti fa notare le principali inefficienze può essere il biglietto per il successo.
